आज मैं आपको एक बहुत ही जरुरी विषय पर कुछ टिप्स बताने वाली हूं, वो हैं - shyness। आज बहुत सारे ऐसे व्यक्ति हैं, जिन्हें बोलने में शर्म, लोगों से शर्म इत्यादि आते हैं। लेकिन जब तक आप इन बोलने से शर्म, लोगों से शर्म यानि क्या कहेंगे लोग। अगर आपकी यह भावना जब तक रहेगी, तब आप कभी आगे नहीं बढ़ पाएंगे। आज मैं आपको महत्वपूर्ण टिप्स बताने वाली हूं, जिससे आप shyness का एन्ड कर सकते हैं। मैं आपको सलाह दे सकती हूं, लेकिन shyness के एन्ड करने के तरिके को आपको ही अपनाना हैं।
सबसे पहले आपको यह जानना होगा कि आखिर किस कारण से आपको shyness आता हैं, क्या आप वास्तव में shyness का एन्ड करना चाहते हैं? इस विषय पर गहन अध्यन करे। एक बात हमेशा याद रखे, आप चिंतन कर सकते हैं लेकिन आपको चिंता बिल्कुल नहीं करना चाहिए। चलिए हम जानते हैं।
निम्नलिखित तरीके फॉर एंडिंग shyness :
1. जाने : अक्सर क्या होता है, ना हम दुसरो के जीवन में इतना चले जाते हैं कि हम वास्तव में कौन हैं? यह भूल जाते हैं, इसलिए सबसे पहले आपको खुद को जानना हैं। स्वयं का आत्मविश्लेषण करे। अगर आप shyness करते हैं, तब उसे आप ना छुपाये। उसे स्वीकार करे।
2. पॉजिटिव : प्रतिदिन सुबह उठकर खुद को मोटिवेट करे। खुद को अच्छे - अच्छे वाक्यों से खुद को ऊर्जा, ख़ुशी देने का प्रयास करे।
एक्टिव : shyness का एन्ड करने का और एक अच्छा तरीका हैं कि आप ऐसे लोगों को सुने जिनकी बाते आपको मोटीवेट,आपको हिम्मत देती हैं। साथ ही साथ अगर आप कोई प्रोग्राम में, सेमिनार, ट्रेनिंग इत्यादि। तब आपको उस स्थानों पर एक्टिव रूप सही से सुनना चाहिए। जब आप एक अच्छा श्रोता बनते हैं, तभी आप एक अच्छा वक्ता बन सकते हैं।
डीप : डीप ब्रीथिंग करे, और व्यायाम को अपने जीवन का प्रमुख हिस्सा बनाये। इसे आपका चिंता, प्रॉब्लम इत्यादि धीरे - धीरे कम होने लगेगा। आप सकारात्मक, ऊर्जावान और सक्रिय महसूस करेंगे।धीरे - धीरे प्रयास के माध्यम से आप shyness का एन्ड कर पाएंगे।
ज्वाइन : आप ऐसे ग्रुप में ज्वाइन करे, जहाँ हर व्यक्ति स्वयं सीखता हैं और दुसरो को सिखाता हैं। यानि ऐसा ग्रुप जहाँ सभी का सम्मान, वभु क्व मान किया जाता हैं। इसे आपका आत्मविश्वास भी मजबूत बना रहेगा और आप बहुत ही तेज़ी से लर्निंग कर पाएंगे। आप ऐसे समूह रहने से आपको सकारात्मक, मधुरता और स्नेहता प्राप्त होगा।
प्रिपरेशन : कई बार ऐसा होता हैं कि हम अपने प्रिपरेशन के कमी के कारण से हम shyness महसूस करने लगते हैं। इसलिए आप अपने दिए हुए प्रोजेक्ट, कंटेंट इत्यादि की बहुत अच्छे से तैयारी करे। साथ ही साथ लोगों के साथ कन्वर्सेशन करे। अपने मित्रों के साथ, फैमिली के साथ इत्यादि करने से धीरे - धीरे आपका shyness एन्ड होने लगता हैं।
विसुअलाइज़ :गीता में कहा गया है कि ईश्वर हर इंसान को किसी उद्देश्य से बनाते हैं।और जब हम धरती पर आते हैं, तब हमारा मूल कर्तव्य हैं कि अपने लक्ष्य को सेट करके उस गोल के लिए निरंतता मेहनत करना।
किसी का जन्म shyness के लिए नहीं हुआ हैं। आप जो पाना चाहते हैं, उसे विसुअल कीजिये। खुद को हमेशा नये - नये विषय
सिखाते रहे। यह करने से आपका आत्मज्ञान, आत्मविश्वास बढ़ेगा।
शांत : देखिये बातें करनी अच्छी बाते हैं लेकिन मुख्य बाते ना करना मुर्ख की बात हैं। इसलिए हमें स्माल टॉक के कन्वर्सेशन को अपनाना चाहिए। जरुरी हैं, वहां ही बोले। जहाँ आवश्यक है, वहां ना बोले और अपने वाणी, अपने भाव को सही स्थान पर ही प्रसारित करे।स्माल कन्वर्सेशन विथ रूचि पूर्ण।
सीक: अगर आपने पूरा प्रयास किया, लेकिन फिर भी आपको सही उत्तर नहीं मिल पाया। तब आप किसी बड़े से सलाह ले सकते है।
सोशल : विद्यालय को लघु समाज कहते,है। विद्यालय के हर विद्यार्थि की को सोशल स्किल जरूर सीखना चाहिए। जैसे कि पब्लिक, communication presentation skill इत्यादि।
खुद को : आपको स्वयं को हर दिन छोटा - छोटा चैलेंज आपको देना हैं। जिससे आपका प्रॉब्लम सोलविंग स्किल, आत्मविश्वास, shyness इत्यादि कम होने लगेगा।
हेअल्थी : स्वयं को फिजिकल तौर पर और शारीरिक रूप से खुद को तंदरुस्त रखे हैं। सही भोजन, सही लोगों का और सही कार्यों का चयन करें।
कनेक्शन : अच्छे लोगों के साथ कनेक्शन बनाये, जिससे आप लोगों के साथ कम्युनिकेट, अपने बिज़नेस का व्यापार, आपको विभिन्न प्रकार के मौके मिल सकते हैं।
विकास : अपने माइंड को सकारात्मक दिशा में अग्रसर करे। सकारात्मक सोच रखे, और हर फेलियर से सीखे।विकास माइंड ही आपको विकास की ओर अग्रसर कर सकता हैं।
मिरर: अब मैं आपको बहुत मजेदार पॉइंट बताने जा रही हूं, वो हैं कि आप मिरर के सामने अभ्यास कर सकते हैं। अपने shyness का एन्ड करने के लिए। आप रोज नये - नये विषयों को लीजिये आप खुद के मिरर में देखकर बाते कीजिये, निरंतता अभ्यास करे।30 डेज का चैलेंज ठाने और उसे पूरा सिद्द्त के साथ करें। अपने मन के हौसले को झुकने ना दे और अपने हिम्मत, साहस और मेहनत को जागृत करके अभ्यास करे।
यह कुछ तरीके से जिसके माध्यम से आप shyness का एन्ड कर सकते हैं। Shyness का एन्ड आप अपने संकल्प से, अपने दृढ़ इच्छाशक्ति के माध्यम से आप कर सकते हैं। इसे पूरा सुप्रयास करे।
धन्यवाद
काजल साह
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