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07/06/2023 Kajal sah Development Views 211 Comments 0 Analytics Video Hindi DMCA Add Favorite Copy Link
निबंध: 30+20+10 क्या है
जब हमारे जीवन में बहुत सारे विकल्प रहते है, तब हम paralyze हो जाते है, यानि आलसी बन जाते है। किसी ने सही सें जीवन में एक निर्णय हमारे जिंदगी को बदल सकता है, लेकिन आज वर्तमान समय सब ने अपने माइंड कों इतना full कर लिया है, कि उनको कोई राइट निर्णय नहीं मिल पाता है। कभी सोचते है, यह सही है। तो कभी कहते है मैं क्या choose करू?
Silence रहने का अर्थ यह नहीं कि आपको कोई भी कुछ आके बोल के चला जाये, आपको silence नहीं स्टिलनेस बनना है यानि स्वयं कों शांति + focus + मेहनत + धैर्य में रहकर अपने कार्य कों करना है। आप अपने जीवन में सब ड्रीम्स कों पा सकते है, जब आप यह 3 areas पर work कीजियेगा। चलिए समझने की कोशिश करते है।
1. Brain
इंसान का सबसे पावरफुल अंग है, जिसे कोई इंसान हर लक्ष्य कों प्राप्त कर सकता है, लेकिन ब्रेन के सही उपयोग सें। Nepolian bonapart एक महान शासक, जब उनके पास कोई प्रश्न, खबर आती थी, तब वे उस खबर का जवाब 3 हफ्ते बाद देते थे। तब तक वो समस्या या खबर का हल निकल चूका होता था।आप कहेंगे नेपोलियन गैर जिम्मेदार है, नहीं नेपोलियन ने हमेशा महत्वपूर्ण कार्य कों ही समय दिया, जो महत्वपूर्ण नहीं होती थी, वे उसमे अपना समय + ऊर्जा बर्बाद नहीं करते थे। नेपोलियन ने हमें यह सिखाया हमें हमेशा उचित कार्य के लिए हमें अपना समय देना चाहिए।
आप जैसे ही सुबह  उठते है, उसके बाद आपको रोज 1 घंटा अपने ब्रेन कों देना चाहिए। आप सुबह 1 घंटा में क्या कर सकते है?
1.30 मिनट journaling करें यानि लिखें, क्या लिखें?
सुबह उठते ही यह 5 प्रश्न स्वयं से पूछे- 1. आज ऐसा मैं क्या करू जिसे मैं अपने सपने के लिए एक कदम आगे बढ़ जाऊंगा?
2. मेरे पास क्या - क्या अच्छी चीज़े?
3. ऐसा कौन सा हार्ड चॉइस है, जिससे मैंने आज मना करूंगा?
लाइक वह आपके कोई अच्छे मित्र, मीटिंग इत्यादि।
4. ऐसा कौन - सा चीज है जो आपके सपने तक पहुंचने सें रोकेगी?
लाइक वह मोबाइल हो सकता है, इंटरनेट, इंसान इत्यादि।
5. जो भी कठिनाइयाँ आने वाली है, वो मेरे कौन सें charcter कों प्रकट करेंगी?
जैसे - रौद्र रूप, आनंदित रूप इत्यादि।

20 mintues अब क्या करें?
चलिए जानते है।
आपका यह 20 मिनट लर्निंग में होना चाहिए, आप इसे दो तरीके सें कर सकते है। पहला - 10 मिनट रीडिंग और 10 मिनट listening। दूसरा - 10 मिनट listening और 10 मिनट आपने क्या सीखा उसे लिखिए। इसे आपका ब्रेन स्ट्रांग होगा, और आपके ब्रेन सें ओवरलोड कम होगा। लेकिन यह आपको 21 days तक लगातार करना है, तब ही कोई परिणाम आपको मिल पायेगा।

10 मिनट अब क्या करें?
अब आपने इतने अच्छे चीज़ों सें अपनी सुबह की शुरुआत कि, 😊😊 बहुत सुंदर। चलिए उसके बाद अब आपको 10 मिनट तक मन और ब्रेन के शांति के लिए योगा + medidation (लेकिन याद रखें मेडिडेशन जबरदस्ती ना करवाये, क्युकी तब आपको परिणाम नहीं मिल पायेगा )+ prayes इत्यादि।

Body में भी स्टिलनेस आना अनिवार्य है। अगर मान लीजिये आपको बहुत ज्यादा burden है, आप चिंता, दुख में आप है। पता है तब आप क्या कर सकते है - ऐसा काम जो आपको आसान लगे, जिसे आप बेहद आसानी सें कर सकते है। जैसे एक सक्सेसफुल व्यक्ति जब भी वह परेशान रहते है, तब ब्रेन के रिलैक्स के लिए brickling  करते है, कोई साइकिल चलाते है, कोई गाने सुनते है इत्यादि। जिसे उनका body and mind दोनों ही स्ट्रांग बनता है। आपको भी कुछ ऐसा find करना है, लेकिन याद रखें एंग्जायटी में कोई कार्य सफल नहीं होता इसलिए कोई भी कार्य करें, with smile and positiv😊।

यह कुछ टिप्स थे, जो आपके जीवन में बहुत काम सकता है। लेकिन यह आप  पर निर्भर करता है, कि आप इसे अपनाते है, या केवल मोटिवेशन निबंध की तरह पढ़ के छोड़ देते है। एक बात हमेशा याद रखिये भगवान भी उनका साथ देता है, जो कुछ करता है, जो कुछ नहीं करता।भगवान कभी उसका साथ नहीं देता है, अब निणर्य आपके हाथ में है?
धन्यवाद
काजल साह
                             

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