गर्मीया शुरू हो गई है। क्या आप भी गर्मी मौसम से परेशान हो जाते है? क्या आप भी गर्मी के विभिन्न समस्याओं से पीड़ित होते है?आज मैं आपको बहुत महत्वपूर्ण टिप्स बताऊंगी.. जिससे आप गर्मी क़ो सूखदायक और आरामदायक बना सकते है। बताये हुए टिप्स क़ो जरूर अपनाए.. आपक़ो गर्मी में राहत और सुकून जरूर मिलेगा।

1. पानी :हमारे जीवन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा पानी है।पानी पीने से हमारा मानसिक और शारीरिक दोनों स्वास्थ्य कुशल -मंगल होता है। ठंडे में पानी का सेवन कम हो जाता हैलेकिन गर्मी में ऐसे ना करे। गर्मियों में शरीर क़ो सही मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है।दिनभर में आपको 8-10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। जिससे आपका ऊर्जा का हनन नहीं होगा। आप ऊर्जापूर्ण बने रहेंगे।
पानी पीने के साथ ठंडे पानी से स्नान करे। इससे आपक़ो शांति मिल सकती है। दिनभर का तनाव दूर करने का सशक्त माध्यम हो सकता हैं।

2. कारगर : अगर गर्मियों में आपका शरीर बहुत रुखा और त्वचा बहुत गरम हो जाता है। तब आपको इस समस्या के निवारण के लिए आपको नारियल तेल का अपने त्वचा में जरूर लगाना चाहिए। इसके माध्यम से आपका रूखी त्वचा मुलायम बन जाती है।
शरीर क़ो ठंडक प्रदान के लिए आप आम पत्ती का इस्तेमाल करे। इससे आपके शरीर क़ो ठंडक मिलती है। जिससे आप ज्यादा ऊर्जावान और उल्लासपूर्ण बन जाते है।

अपनाए :जंक फ़ूड हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक घातक होता है। जंक फ़ूड क़ो अपने जीवन से दूर करे।गर्मियों में ठंडक पाने का सबसे अच्छा तरीका है।आप ज्यादा से ज्यादा तरबूज, खीरा, ककड़ी, खरबूजा, केला, आदि क़ो अधिक मात्रा में खाये। क्युकी इनमे पानी की मात्रा अत्यधिक होती है। यह सभी का सेवन करने से आपको शरीर क़ो ज्यादा ठंडक मिलती है।

मसालेदार :मसालेदार भोजन हमारे लिए उचित नहीं होता है।जब गर्मियों में हम मसालेदार भोजन का सेवन करते है। तब अत्यधिक रुप से गर्मी महसूस होती है। अत्यधिक मसाले से संबंधित भोजन खाने से पाचन संबंधित बीमारियां भी होने की सम्भवाना बढ़ जाती है। इसलिए जितना हो सके अत्यधिक मसाले से संबंधित भोजन का सेवन कम करे। इससे आपका स्वास्थ्य कुशल रहेगा।

क्षमता : अगर आप गर्मी में कमजोरी महसूस करते है? अगर आप गर्मी में ठंडक चाहते है? तब आपको जरूर से जरूर तुलसी पत्ते का सेवन करना चाहिए। तुलसी के सेवन से आपका शरीर ठंडक और आपका रोग प्रतिरोधक क्षमता में विकस होता है 
अगर आप अपने ठंडक और अपने त्वचा में निखार चाहते है?तब आपकी केसर का जरूर सेवन करना चाहिए। आपको दूध या पानी के साथ केसर मिलाकर पीना चाहिए। इससे आपका शरीर ठंडक और आपका त्वचा में निखार आता है।

पौधा:पेड़ - पौधे हमारे जीवन का अभिन्न अंग है। आज ग्लोबल वार्मिंग इसलिए इतनी तेज़ी से बढ़ रहा है.. क्युकी सबसे सुंदर कृति पर्यावरण क़ो हम नुकसान पहुंचा रहें है। ज्यादा से ज्यादा पौधे लगाए। लोगों क़ो भी जागरूक करे। आप गर्मी के दिनों में अपने घर में गमले में पौधा लगाए। इससे आपको शीतलता और राहत मिलेगी।
यह महत्वपूर्ण टिप्स क़ो आप जरूर अपनाए आपको बहुत राहत मिल सकती है।क्या आप चेहरे से संबंधित समस्या गर्मियों में सामना करते है? क्या आप गर्मी में अपने फेस के प्रोटेक्शन मजेदार टिप्स चाहते है?
आज मैं आपको महत्वपूर्ण टिप्स बताऊंगी जिससे आप फॉलो करके गर्मियों में फेस से संबंधित समस्याओं से राहत पा सकते है।

1.ध्यान : अपने फेस के ध्यान के लिए heathly भोजन का सेवन करे। इससे आपके चेहरे पर निखार आएगा। फ्रूट्स और वेजिटेबल के सेवन से पर्याप्त मात्रा में विटामिन, प्रोटीन इत्यादि है.. जिसके माध्यम से आपके फेस में पर निखार और ताजगी बना रहेगा।

2.रूटीन :गर्मियों से बचने के लिए आप एक मजबूत और अच्छा रूटीन बना ले। समय -समय पर अपने फेस क़ो ठंडे पानी से धोते रहें है। इससे आपका फेसबुक मुलायम और सुरक्षित रहेगा।

यह कुछ माध्यम है... जिससे आप गर्मियों के दिनों में उपयोग कर सकते है। अपने फेस क़ो और अपने शरीर क़ो ऊर्जापूर्ण बना सकते है। इन टिप्स क़ो जरूर फ़ॉलो करे। आपके लिए अच्छा हो सकता है।
धन्यवाद
काजल साह
                             

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