क्या आपके साथ ऐसा होता है, कि आप पढ़कर सबकुछ जाते है लेकिन एग्जाम हॉल में आप प्रवेश करते ही.. आप भूल जाते है। या कई बार आपके साथ ऐसा भी होता होगा.. कि आप पढ़कर सबकुछ जाते है.. लेकिन समय रहते ही आपको याद नहीं आता है। अगर आप किसी भी टॉपिक को लम्बे समय तक याद नहीं कर पा रहें है.. आपको विभिन्न परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है.. तो घबराये नहीं... मैं आज आपको कुछ महत्वपूर्ण टिप्स बताऊंगी.. जिससे आपकी फॉलो करना चाहिए.. किसी भी विषय लॉन्ग टर्म तक याद रखने के लिए।
निम्नलिखित टिप्स फॉर इम्प्रूव लॉन्ग टर्म मेमोरी :

1. रूटीन : सफलता की मुख्य चाबियों में अनुशासन का मुख्य भूमिका है। अनुशासन हेतु सबसे पहले आपको स्वयं के लिए एक मजबूत रूटीन बनाने की आवश्यकता होगी। आपको अपने रूटीन में आपको उस समय को अपने स्टडी के लिए चुनना होगा.. जब आप ऊर्जापूर्ण, उत्साहपूर्ण और उमंग से पढ़ायी कर पाए। आपको निरंतता पढ़ने की आदत बनाई रखनी है।

2. एक्टिव : आज वर्तमान में सभी लोग एक बहुत बड़ी पीड़ा से ग्रसित है.. वह एक्टिव रूप से किसी व्यक्ति को ना सुनना। आज हमारा मुख्य यह उद्देश्य बन चूका है.. कि हम किसी को सुनते है.. जवाब देने के लिए। यही हमारी सबसे बड़ी गलती है। हमें दूसरों को सुनना चाहिए.. क्युकी हम समझ कर उनके जवाब का उत्तर देंगे। अगर आपके टीचर्स आपको पढ़ा रहें है.. तब आपका मुख्य यह कार्य होना चाहिए कि आपको एक्टिव रूप से उनकी बातों को सुनना है। एक्टिव लिस्टेनिंग के साथ आपको एक्टिव लर्निंग के तरीको को भी अपनाना चाहिए। जैसे: अगर आप पढ़ने बैठते है.. तब आप स्वयं को विभिन्न वस्तुओं के माध्यम, चित्र के माध्यम, चार्ट्स के माध्यम से समझाये.. आप ही स्वयं के लिए टीचर है.. स्वयं के लिए स्टूडेंट है। इस बात को केंद्र बिंदु बनाकर पढ़े।

टेक्निक:आपको पता है.. जब भी मैं अपने स्टूडेंट्स को पढ़ाती हूँ.. तब मैं उनसे अक्सर कहती हूँ कि पढ़ायी एक गेम है.. जिसमें में समय -समय पर लेवल पार करना पड़ता है । जिससे उनके अंदर पढ़ायी के प्रति रोचकता अत्यधिक रूप से बढ़ जाता है।अगर आप किसी विषय को लम्बे समय तक याद रखना चाहते है.. तब आप कभी भी रट्टा के माध्यम बहुत दिनों.. बहुत महीनों.. बहुत सालों तक याद नहीं रख पायेंगे।इसके लिए आपको यूट्यूब, अपने बड़ो से या टीचर्स से आप विभिन्न तरिके सीख सकते है..। जैसे : आपको मुख्य रूप से दो  आपको तरीका बताऊंगी.. जिससे विषय वस्तु को अच्छे याद कर पायेंगे।
1. लॉन्ग आंसर को अगर आपको याद करने में आप कठिनाइयों का सामना करते है.. तब आप लॉन्ग आंसर 3 पार्ट में डिवाइड कर सकते है.. पहला इंट्रोडक्शन.. बॉडी पार्ट.. एंडिंग। जब आप इंट्रोडक्शन अच्छे से समझ ले और इसका टेस्ट स्वयं से दे.. तब ही आप आगे का याद कर पाएंगे।
#जो आपको दूसरा बताऊंगी.. वह और मजेदार है.. अगर आपको शार्ट आंसर, डेट याद करने में प्रॉब्लम होता है.. तब आप उन इनफार्मेशन किसी अलग इवेंट के साथ कनेक्ट करके याद करे.. आप किसी डेट अलग डेट के साथ कनेक्ट करके याद करे.. आप विभिन्न शार्ट ट्रिक के माध्यम से याद कर सकते है।आपको इस बेहतरीन टिप्स को करने के लिए आपको रोजाना अभ्यास करना होगा। यकीन मानिये इसे आपका क्रिएटिव स्किल ग्रो होता है.. आप विकास के पथ पर अग्रसर होते है।

गेन : अक्सर हम पुस्तिकीय ज्ञान को हम इसलिए पढ़ते है कि अच्छा से अच्छा मार्क्स ला पाए.. लेकिन केवल मार्क्स के लिए पढ़ेंगे तो गलत है.. हम विभिन्न पुस्तकों गहराई से पढ़ना है.. अगर किसी टॉपिक में डाउट है. किसी सवाल में डाउट है.. तब आप अपने टीचर्स से पूछे.. अपने जिज्ञासा का अंत ना करे.. आप जितना जिज्ञासु बनते आप उतने क्रिएटिविटी बनते है। इसलिए अगर आपने किसी टॉपिक को अच्छे से पढ़ लिया.. तब हर प्रश्न को अच्छे से सॉल्व कर पायेंगे।आप किसी टॉपिक तब समझ पायेंगे.. जब आप अपनी पूरी योग्यता, ऊर्जा और निष्ठा के किसी विषय को गहराई के साथ सीखते है।

कल्पनाशक्ति : इमेजिनशन में वह शक्ति है.. जिससे आप किसी विषय को शीघ्रता और लॉन्ग टाइम के लिए याद करने में सक्षम बन पायेंगे। आज हमारे पास जितनी भी छोटी से बड़ी चीज़े है.. उसका निर्माण इमेजिनशन के माध्यम से हुआ। इसलिए जब भी आप किसी विषय को पढ़े.. तब कोशिश करे.. उसे रिलेटेड इमेज, वीडियो को देखे। और अपनी कल्पना के शक्ति को बढ़ाये।

टीच: अच्छी संगत वह गति प्रदान करती है.. जिससे हम विकास के पथ पर अग्रसर होते है। आपको अपने स्टडी के लिए ऐसे दोस्तों का चयन करना होगा.. जिससे आप दोनों के स्टडी में विकास हो। आप अपने पढ़े हुए विषय को अपने मित्र को पढ़ा सकते है। क्युकी टीचिंग को एक कारगर तरीका माना गया है.. जिससे आप किसी भी विषय को लॉन्ग टर्म तक याद कर पाने में सक्षम हो पाइयेगा।

रिवीज़न : अगर आपने 10 महीने अच्छे सारा चैप्टर्स, चैप्टर्स का नोट्स आपने कम्पलीट कर लिया.. लेकिन सबसे जो करना अत्यंत अनिवार्य है.. कहीं ना कहीं हम भूल जाते है.. जिससे हम अच्छे अंक के साथ जीत हासिल नहीं कर पाते है। रिवीज़न में सशक्त शक्ति है.. जब भी आप किसी विषय को पढ़ते है.. तब सोने से पहले उस विषय को अच्छे से पढ़ ले यानि रिवीज़न कर ले। मैं आपको खुद का अनुभव बताती हूँ.. जब मैंने अपनी बारहवीं कक्षा में अच्छा से रिवीज़न मैंने नहीं किया.. जिसका नकारात्मक प्रभाव मेरे एग्जाम पर पड़ा। इसलिए आपसे विनती है.. अच्छे से रिवीज़न करे।

नींद और सही भोजन : किसी भी विषय को अच्छे से पढ़ने के बाद..10-15 मिनट का स्माल नैप ले। थोड़े देर सोने से ही आपने जो सोने से पढ़ा.. वह आपको अच्छे से याद हो जाएगा। अच्छे भोजन का सेवन करे। अपने जीवन से जंक फ़ूड शीघ्रता से दूर करे। रात को 7-8 घंटे की पूरी नींद अच्छे से ले। यकीन मानिये यह कुछ कारगर टिप्स जो बहुत मदद करने में सक्षम होगा.. आपके लॉन्ग टर्म लर्निंग के लिए।

एक्टिव रिकॉल : अगर आपके स्कूल में वीकली, मंथली टेस्ट होता है.. तब आप उस टेस्ट की भी तैयारी करे। लेकिन रोजाना आपने जो टॉपिक पढ़ा.. उस विषय से संबंधित क्विज, रिटेन टेस्ट, मॉक टेस्ट, ओरल टेस्ट देने का प्रयास करे। किसी टॉपिक को कम्पलीट करने के बाद अपनी आईज को क्लोज करे.. उस विषय को रिकॉल करने का प्रयास करे।

यह कुछ टिप्स है.. जो आपका बहुत हद तक मदद कर सकता है.. अगर आप रोजाना अभ्यास करेंगे.. तो यकीन मानिये आपका लॉन्ग टर्म मेमोरी पॉवर बहुत तेज़ हो जाएगा।
धन्यवाद
काजल साह
                             

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