ठण्ड भी आ चुके है। ठंड के वज़ह से फेस ड्राईनेस होने लगता हैं। आज मैं आपको बताने वाली हूँ कि आप अपने फेस का कैसे ध्यान रख सकते हैं। कैसे ठंड में अपने फेस को ड्राईनेस और अन्य समस्याओं से स्वयं को बचा सकते हैं।
निम्नलिखित टिप्स फॉर फेस :

1. की : गर्मी हो या ठंडा पानी हमारे लिए अत्यंत जरुरी हैं। पानी के सेवन से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का विकास होता हैं। आपको सही मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए, जिससे आपका आंतरिक और इंटरनल स्किल बेहतर हो पाए। इसलिए ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करे।

2. कोल्ड : ठंडा पानी हमारे फेस के लिए बहुत अच्छा होता हैं। अपने फेस को रोज सुबह उठकर ठंडे पानी से क्लीन करे। आपको यह कार्य अपने दिनचर्या में शामिल कर लेना हैं।

3. एलो वेरा :दुनिया की अगर कोई सबसे सुंदर कृति हैं, वो हैं - प्रकृति।ठंडे में अपने फेस में निखार लाने के लिए आप एलो वेरा का पेस्ट बनाकर अपने फेस में उपयोग कर सकते हैं। जिससे आपके ड्राईनेस, पिम्पल, धब्बा इत्यादि फेस से रिलेटेड समस्या होने की संभावना कम होगा।

हैवी : अत्यधिक लोग अपने फेस के लिए इतने सीरियस हो जाते हैं कि किसी भी लोग से सलाह लेकर हेवी प्रोडक्ट का उपयोग करते हैं। विभिन्न प्रोडक्टस के उपयोग करने से उन्हें विभिन्न चेहरे से रिलेटेड समस्याओं का सामना करना पड़ता हैं। बिना डॉक्टर के सलाह से कोई भी प्रोडक्ट का उपयोग ना करे। डॉक्टर से सलाह ले। कोई भी स्किन से रिलेटेड समस्या आने पर।

फ़ूड : जिस प्रकार हर ऋतुओं की अपनी - अपनी खासियत होती हैं। जिस ऋतु में सब्जी, फल का समय होता हैं। हम उसका ही सेवन करते हैं। जिससे हमारा शारीरिक स्वास्थ्य अच्छा रहता हैं। आप शीत ऋतु के मौसम के अनुसार ही कूलिंग फ़ूड का सेवन करे। आप अपने शारीरिक स्वास्थ्य, फेस और मानसिक स्वास्थ्य के लिए आप ठंड में खा सकते हैं :
1. वाटरमेलन
2. खीरा
3. मिंट
4. अनार
इत्यादि।
फ़ूड के साथ आप कोशिश करे - हर्बल चाय पिए।यह भोजन और चाय आपके लिए बेहतरिन होगा। साथ ही आप एक और कार्य कर सकते हैं : आप खीरे के स्लाइसस को अपने आँख पर लगा सकते हैं।

अच्छी :अगर आप सही से नींद नहीं लेते हैं, तब मानसिक, शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता हैं। अपने त्वचा के स्वास्थ्य के लिए ठंड में सही से नींद ले। ना अत्यधिक सोये ना ही कम। सही मात्र में नींद ले, जिससे आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव ना पड़े। ठंड में आप विटामिन ई भरपूर आहार का सेवन करे। जैसे : बादाम, कद्दू इत्यादि।

फेसवाश : आज मनुष्य बहुत आगे बढ़ चूका हैं। आज गर्मी, ठंड, स्प्रिंग इत्यादि से रिलेटेड विभिन्न फेसवाश भी बन गए हैं। आप डॉक्टर के सलाह पर ही फेसवाश का उपयोग करे। जिससे आपका चेहरे की सफाई, ड्राईनेस से दूर, स्किन से रिलेटे समस्याओं से दूरी।
अपने फेस के केयर के लिए आपको एक फिक्स रूटीन बना लेना हैं, जिससे आप प्रतिदिन सही समय पर अपने फेस का केयर कर पाएंगे।

वीडियोस : आप यूट्यूब पर  विभिन्न वीडियोस को देख सकते हैं, विभिन्न आर्टिकल भी आप पढ़  सकते हैं।लेकिन कोशिश करे,ऐसे चैनल पर जाये जहाँ डॉक्टर सलाह दे। जिससे आप घर बैठे विभिन्न जानकारियां हासिल कर सकते हैं, जिससे आपके फेस के ख्याल में मदद मिल पाएंगी।

यह कुछ टिप्स हैं, जिससे आपको जरूर पालन करना चाहिए। अपने हेअल्थी स्कीम के लिए। अगर आपने फ़ूड में वेजिटेबल, व्यायाम इत्यादि अच्छे आदतों को अपने लाइफ का रूटीन बना लिया, तब आपका मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य तंदरुस्त हो पायेगा।

धन्यवाद
काजल साह
                             

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