स्वास्थ्य हमारे जीवन का सबसे अनमोल धन, अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक और ख्याल रखना हम सभी का स्वयं का कर्तव्य है।

 ताज़े - ताज़े हवाएं, प्रकृति की सुंदरता, पक्षियों के बोली इत्यादि यह सभी हमें प्रात :काल में प्राप्त होता है, सुबह होने से मन की शांति, और सकरात्मक सोच उतपन्न होती है।
सुबह उठने के फायदे :
1. ताज़गी भरा उमंग
2. स्वस्थ शरीर
3. ऊर्जा की अत्यधिक प्राप्ति
4. ज्ञान प्राप्ति का सबसे सुन्दर समय
5. दूसरे लोगों से 55% आगे
इत्यादी।
हमारे पास एक दिन में 24 घंटे का समय होता है, सबसे सुंदर समय सुबह 4 बजे से लेकर 5 बजे तक। जहा इस समय का सही से उपयोग करके हम अपने जीवन के लक्ष्य की प्राप्ति कर सकते है।

सुबह का समय बेहद शांतिप्रिय होता है, जिसके कारण सुबह कार्य करने से मानसिक और शारीरिक विकास होता है। सुबह उठने के बाद हम बहुत अच्छे - अच्छे कार्य कर सकते है :
1. पढ़ाई कर सकते है
2. नये स्किल्स को सीख सकते है
3. योगा कर सकते
4. अपने गुणों पर कार्य कर सकते है
5. अत्यधिक आगे बढ़ सकते है
6. खेल - कूद कर सकते है 
7. समय का सही उपयोग कर सकते है
इत्यादि।
हमारे जीवन का सबसे अनमोल हिस्सा है समय का सदुपयोग। जिसे हम जीवन में आगे बढ़ सकते है, इसलिए सुबह उठाकर तकनीकी में ना लगकर सबसे पहले अपने सपनें, स्वास्थ्य इत्यादि में लग्न हो जाना चाहिए।
धन्यवाद :काजल साह :स्वरचित
                             

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